ハラオシとは

ハラオシとは

  • 激しい運動は一切おこないません。
  • ですので、どなたでもご参加出来ます。
  • <腹式呼吸に合わせてお腹を押していきます>
  • 『効果』
  • ★腹圧(お腹の圧力)が高まることで体幹が安定 → バランスが良くなる、立ったり座ったりの動作が楽に♪
  • ★お腹を動かすことで内臓のマッサージ効果→消化・吸収・排泄が促進され新陳代謝アップ。免疫力が高まり病気などの回復促進、予防。第2の脳と言われている「腸」の働きの促進。
  • ★腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になりリラックス効果 →自律神経のバランスが安定
  • その他、効果はその人によって様々ですが、
  • ★肩や腰などの痛みの軽減
  • ★怪我の予防
  • ★疲れにくくなる
  • ★ストレス解消
  • ★スポーツなど様々なパフォーマンスの向上
  • などにも繋がっていきます。